孩子如何管理自己的情绪(5种方法教孩子控制好情绪)
5种教孩子控制好情绪的方法
一、教孩子认识情绪
想让孩子管理好情绪,首先要让孩子认识情绪。人的情绪有很多种:喜、怒、哀、乐是最纯粹的4种基础情绪,在此基础上衍生出来的羞愧、恼怒、激动、兴奋、自豪、孤独、期待、失望、轻蔑等等都是情绪的变种。孩子识别的情绪越多,当孩子在面对这种情绪时才会有经验去应对,而不是由着情绪发作。
二、和孩子分享好情绪
“一份快乐告诉另一个人,快乐就会加倍”这句俗谚流传不是没有道理的。家长在教会孩子认识情绪之后要让孩子体会好的情绪,与孩子分享自己的快乐的事,也与孩子分享孩子的开心事,让孩子积极的体会好情绪带来的优秀体验,让孩子对追求好的情绪形成正向反馈。
三、接受孩子的坏情绪
孩子不可能是一直快乐的,在孩子的成长过程中,遇到各种烦恼困难,产生坏的情绪必不可免。而这时家长就要做孩子的“情绪垃圾桶”,倾听孩子的坏情绪,安抚安慰孩子,帮孩子解决问题,进而化解坏情绪,既让孩子体会坏情绪的不好,也让孩子体会坏情绪被解决的轻松,让孩子对控制自己的情绪产生积极性。
四、不堵塞孩子情绪的表达
孩子的情绪表达也许有各种各样的方式、不管是短促而激烈的还是长久而延绵的,都是孩子自己的选择,家长无论如何都不应当对孩子的情绪进行堵塞,诸如“不许哭”、“有什么好笑的”之类的话语都是在通过外部手段强行中断孩子的情绪表达。
而孩子如果在这种条件下成长,情绪的终止都是由家长来指控的,你什么时候该哭,什么时候该笑,既违反了人的本性,又让孩子没有主动停止情绪表达的能力,孩子因此缺乏情绪控制能力也就并不奇怪了。
五、不在孩子面前情绪失控
情绪控制能力这个词汇在很多成年人看来都是抽象的,更不用说头脑上未发育完全的孩子。道理再怎么说也不如有人亲身示范来得痛快具体。家长对孩子讲“要控制好情绪”,但又经常在孩子面前情绪失控,歇斯底里。
那么对于孩子来说,“控制情绪”就会成为一句空话,没有一个好的榜样,孩子又怎么学习情绪控制能力呢。凡是有意无意间学习家长的情绪失控更加轻松。
5种教孩子控制好情绪的方法
一、教孩子认识情绪
想让孩子管理好情绪,首先要让孩子认识情绪。人的情绪有很多种:喜、怒、哀、乐是最纯粹的4种基础情绪,在此基础上衍生出来的羞愧、恼怒、激动、兴奋、自豪、孤独、期待、失望、轻蔑等等都是情绪的变种。孩子识别的情绪越多,当孩子在面对这种情绪时才会有经验去应对,而不是由着情绪发作。
二、和孩子分享好情绪
“一份快乐告诉另一个人,快乐就会加倍”这句俗谚流传不是没有道理的。家长在教会孩子认识情绪之后要让孩子体会好的情绪,与孩子分享自己的快乐的事,也与孩子分享孩子的开心事,让孩子积极的体会好情绪带来的优秀体验,让孩子对追求好的情绪形成正向反馈。
三、接受孩子的坏情绪
孩子不可能是一直快乐的,在孩子的成长过程中,遇到各种烦恼困难,产生坏的情绪必不可免。而这时家长就要做孩子的“情绪垃圾桶”,倾听孩子的坏情绪,安抚安慰孩子,帮孩子解决问题,进而化解坏情绪,既让孩子体会坏情绪的不好,也让孩子体会坏情绪被解决的轻松,让孩子对控制自己的情绪产生积极性。
四、不堵塞孩子情绪的表达
孩子的情绪表达也许有各种各样的方式、不管是短促而激烈的还是长久而延绵的,都是孩子自己的选择,家长无论如何都不应当对孩子的情绪进行堵塞,诸如“不许哭”、“有什么好笑的”之类的话语都是在通过外部手段强行中断孩子的情绪表达。
而孩子如果在这种条件下成长,情绪的终止都是由家长来指控的,你什么时候该哭,什么时候该笑,既违反了人的本性,又让孩子没有主动停止情绪表达的能力,孩子因此缺乏情绪控制能力也就并不奇怪了。
五、不在孩子面前情绪失控
情绪控制能力这个词汇在很多成年人看来都是抽象的,更不用说头脑上未发育完全的孩子。道理再怎么说也不如有人亲身示范来得痛快具体。家长对孩子讲“要控制好情绪”,但又经常在孩子面前情绪失控,歇斯底里。
那么对于孩子来说,“控制情绪”就会成为一句空话,没有一个好的榜样,孩子又怎么学习情绪控制能力呢。凡是有意无意间学习家长的情绪失控更加轻松。
对孩子的情绪管理教育越早越好
我国公安大学的李玫瑾教授对青少年的心理有着丰富的研究,她曾经将孩子的成长进行分段:在0-6岁期间,是孩子情绪管理能力形成的关键期。孩子的意识在这阶段内经历从无到有,从懵懂到初具雏形,正是渴求外界营养的时候。
家长在这期间教什么,孩子就会学什么。而一旦过了这一阶段,随着学习课程的方向逐渐转向知识学习,再加上性格的定型,再想做出改变就要困难得多。因此想让孩子做好情绪管理,一定不能错过这一阶段。
情绪管理绘本《生气汤》故事梗概
全长32页
想知道“霍斯”小朋友最后怎样化解了“生气”的情绪
请评论或私信索取!
我国公安大学的李玫瑾教授对青少年的心理有着丰富的研究,她曾经将孩子的成长进行分段:在0-6岁期间,是孩子情绪管理能力形成的关键期。孩子的意识在这阶段内经历从无到有,从懵懂到初具雏形,正是渴求外界营养的时候。
家长在这期间教什么,孩子就会学什么。而一旦过了这一阶段,随着学习课程的方向逐渐转向知识学习,再加上性格的定型,再想做出改变就要困难得多。因此想让孩子做好情绪管理,一定不能错过这一阶段。
- 上一篇:孩子情绪管理方法有哪些(6步让孩子学会情绪管理)
- 下一篇:没有了