近视越来越多的原因有哪些？如何预防？

近视越来越多的原因有哪些？如何预防？

 

 

       近年来近视的人是越来越多，尤其是在校的学生，很多学生都被眼镜困扰着，到底是什么原因呢？

 

　　 近视其实是屈光不正的一种，至今为止，近视的来源至今依然不是十分明确，公认的看法是近视是源于多种因素导致的。近年来许多证据表明环境和遗传因素共同参与了近视的发生。但是环境因素引起近视的几率是比较大的。让我们一起来看一看？

 

1

以室内游戏为主

 

       以前孩子们玩的什么?打陀螺，丢沙包，捉迷藏……总之，大多数都是户外的集体活动。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。

 

2

灯光强弱问题

 

        “灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都会这么想。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

 

3

户外活动时间太少

 

       现在我们的生活空间太小了，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋内多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。

 

4

遗传因素

 

      根据大量的调查资料，高度近视来源于遗传，中度以下近视则存在较大的分歧。高度近视的遗传类型，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。因此父代与子代可以不同时出现近视。遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。

 

 

作为家长，如何让孩子预防近视呢？

       现在比较认可的说法是，户外光线能够刺激大脑分泌多巴胺，而多巴胺可以防止眼轴伸长。我们之所以近视就是因为长时间近距离用眼时，睫状肌持续收缩拉长眼轴，导致看远时不能放松调节使晶状体恢复扁平状态，造成焦点成像于视网膜前，远视力下降，呈现出近视现象。在光的刺激下，大脑能够释放更多的多巴胺，而多巴胺可以防止眼轴伸长，所以户外活动可以有效防止孩子近视。

 

      而最最关键的是，这种多巴胺只有靠自然光的刺激才能分泌，因此，想要孩子视力好，家长只需要记住两件事：

      

       1.我们的孩子容易近视，根本原因不是看手机太多，而是长时间近距离用眼以及户外时间太少、刺激眼球健康发育的自然光照不足！

       2.每天户外光照两小时、一周户外光照至少10小时，是科学家们认为的“户外最低时间限度”，这也是让孩子视力更好的重要保障。

 

       说到这里，好多家长就开始风风火火的行动起来了，一到周末，就带孩子去公园去户外，一口气补足10小时，可是要注意，一次性补足10小时是不行的，这就和吃饭一样，不能期望一天吃够一个星期的营养，少食多餐营养才会均衡。

       这时家长又要说了，孩子从早上起床上学一直到下午放学，还有很多辅导班，实在挤不出时间，而且这两个小时去哪里也是问题，家长别着急，每天户外光照两个小时，听起来太难了，但仔细拆解一下还是容易做到的。我们可以了解一下孩子在学校里的实际户外时间有多长，比如课间会不会到操场上玩儿一会儿，早间操有多久，了解了在学校的光照时间，我们就可以用一些碎片时间来补足。比如上学放学，能走路就不要开车或坐公交了，放学后，可以抽半小时让孩子在楼下拍球、跳绳等。如果家里的窗户是向阳的，可以看看能不能把孩子的小书桌放到窗户旁，增加孩子接触光照的时间……只要我们开动脑筋想一想，还是有很多好办法的。